11.02.2003 10:38
Питьевая вода может помочь в ваших усилиях похудеть и нормализовать гормональный баланс в организме. К таким выводам пришли ученые из Wake Forest University Baptist Medical Center.
Влияние питьевой воды на способность похудеть состоит в том, что она может уменьшить ваш аппетит, если вы ее пьете. Человеку очень сложно отличить желание хотеть пить и желание хотеть есть, поэтому, если выпить стакан воды и подождать 20 - 30 минут, то можно увидеть, действительно ли Вы все еще хотите есть или организм просто требовал напиться, считают ученые из Wake Forest University Baptist Medical Center.
Кроме того, потребление питьевой воды помогает людям с избыточным весом сократить калорийность питания.
Большинство людей пьют различные напитки, будь то кофе, соки или коктейли, и при этом полностью игнорируют обычную воду. Замена более высококалорийных напитков простой водой может значительно уменьшить потребление калорий.
Кроме того, потребляя кофе и крепкие чаи, человек потребляет кофеин. Кофеин действует как мочегонное средство, обезвоживая организм. И со временем человек чувствует себя измученным жаждой.
Люди всех возрастов должны пить простую воду, считают ученые.
Вода √ это важное питательное вещество и она жизненно необходима для разнообразия физических функций и процессов, идущих в организме, включая удаление ненужных вредных примесей из организма. Она несет питательные вещества и регулирует температуру тела. Вода помогает поддерживать работу кишечника в норме, нормализуя стул.
Сколько же нужно пить воды?
Ученые подсчитали, что для этой оценки нужно взять ваш вес в килограммах и умножить его на 36,46. Результат √ это число граммов воды, которые Вы должны выпить в день. Так что, например, организм 50-ти килограммовой женщины нуждается в 1822 граммах воды в день, а организм 80-ти килограммового мужчины почти в 3 литрах воды.
Конечно, потребляя другую пищу, мы тоже потребляем воду, поэтому ее не обязательно пить в таком количестве, но потребление хотя бы половины от этой нормы поддерживало бы наш организм в нормальной форме.
Причем летом в жару в связи с большим обезвоживанием организма, потребление воды нужно увеличивать. Но и зимой телу нужна вода, и порой не меньше, чем летом.
Информация для контакта:
Robert Conn, rconn@wfubmc.edu, 336-716-4587, Wake Forest University Baptist Medical Center
Дата публикации: 11 февраля 2003
Источник: SciTecLibrary.com
Киев: украинцы создали экономичный светофор
добавить ресурс
.gif){kind=small}
Переработка мусора:
ТБО и другие проблемы современности:
© Дизайн Студии РОМАрт, 2004.